Les troubles du sommeil sont un problème de santé publique croissant. 66 % des Français entre 18 et 75 ans, soit près de deux tiers de la population, sont concernés par les troubles du sommeil*. Et le nombre de Français souffrant de troubles du sommeil est en constante augmentation.

Dans notre monde « moderne », bien dormir et récupérer de nos journées bien remplies est un réel défi.

La bonne nouvelle dans cette quête d’équilibre, c’est que la nature nous offre des trésors de bienfaits pour notre santé mentale et physique.

Et parmi ces trésors, la fleur d’oranger. Suivez le guide !

L’impact de notre mode de vie sur la qualité du sommeil

Dans notre société moderne, nous sommes constamment stimulés et occupés. Nous avons l’impression qu’il n’y a pas de temps pour le repos ou la relaxation. L’ennui est même devenu un ennemi, car il nous oblige à nous confronter à nos pensées et à nos émotions.

Nous sommes constamment stimulés par de nombreux “polluants”, notamment :

• Les écrans : les écrans d’ordinateurs, de smartphones et de tablettes émettent une lumière bleue qui peut perturber le sommeil.
• Les applications : les applications de réseaux sociaux, de jeux vidéo et de messagerie peuvent être addictives et nous empêcher de nous déconnecter avant le coucher.
• Les transports : les transports en commun et les embouteillages peuvent être stressants et nous empêcher de nous relaxer avant le coucher.
• Le rythme de vie : le rythme de vie accéléré et le cumul des activités peuvent nous laisser peu de temps pour nous reposer.
• La sédentarité : la sédentarité peut entraîner des troubles du sommeil, car elle favorise l’anxiété et le stress.

Ces facteurs peuvent perturber le sommeil de différentes façons : ils peuvent rendre difficile l’endormissement, perturber le sommeil ou encore provoquer des réveils nocturnes. Ils peuvent également réduire la qualité du sommeil, ce qui peut entraîner une fatigue chronique, des problèmes de concentration et une diminution de la productivité.

Pour bien dormir, il est important de trouver un équilibre entre l’activité et le repos. Nous devons donc nous permettre de nous ennuyer de temps en temps et de prendre du temps pour nous relaxer et de laisser émerger de nouvelles idées.

Un trésor de la nature : la Fleur d’Oranger

La fleur d’oranger, c’est la fleur du bigaradier, un petit arbuste qui pousse dans les régions chaudes du monde. Elle est connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes.

Ses bienfaits sur la santé remontent à des siècles, et elle est réputée pour favoriser la relaxation et le calme, ce qui en fait un remède naturel idéal pour lutter contre l’insomnie et les troubles du sommeil.

La fleur d’oranger est composée d’actifs qui peuvent agir sur le système nerveux central. Ces composés, comme le linalol et le nérolidol, ont des propriétés sédatives et anxiolytiques.

Ils peuvent aider à réduire l’anxiété, le stress et les troubles du sommeil :

 – Le linalol est un composé naturel qui a des propriétés sédatives et anxiolytiques. Il peut aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut faciliter l’endormissement.

 – Le nérolidol est un autre composé naturel qui a des propriétés sédatives. Il peut aider à détendre les muscles et à favoriser un sommeil plus profond.

Comment utiliser la fleur d’oranger ?

La fleur d’oranger peut être utilisée de différentes façons pour favoriser le sommeil :

• En infusion : telle que nous la proposons dans notre infusion BIO nuit paisible de notre toute nouvelle gamme Quies sommeil,
• En huile essentielle : grâce à notre roll on nuit paisible composé d’une synergie d’huiles essentielles apaisantes (dont la fleur d’oranger). Son parfum naturel et son embout à bille massant contribuent à une relaxation propice au sommeil.
• En complément alimentaire : comme par exemple avec notre complément nuit paisible en gélules à base de plantes (dont la fleur d’oranger) et la mélatonine.

La fleur d’oranger est-elle sans danger ?

La fleur d’oranger est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens. Cependant, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser la fleur d’oranger si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous prenez des médicaments.

La fleur d’oranger est une plante naturelle aux bienfaits multiples, dont ceux de favoriser le sommeil.

On vous laisse l’essayer ?

* Étude sur les troubles du sommeil et le rapport des français à leur lit” réalisée par l’IFOP en 2022. Cette étude a été menée auprès d’un échantillon de 1 008 personnes âgées de 18 à 75 ans. L’étude a révélé que 66 % des Français entre 18 et 75 ans ont déclaré avoir souffert d’au moins un trouble du sommeil au cours des douze derniers mois. La prévalence des troubles du sommeil est plus élevée chez les femmes (72 %) que chez les hommes (58 %).